昨日傍晚，鹏城莲花山体育公园广场上人头攒动，气氛热烈，数百名武术爱好者与闻讯而来的市民，将一片开阔的场地围得水泄不通，人群的中心，是开云官方入口一位身形矫健、目光炯炯的中年武者，他开云官网正手持一根齐眉长棍，演示着干净利落的舞花动作，长棍破风之声清脆有力，他，便是被广大武术迷亲切称为“棍哥”的传统武术推广者——陈振邦，这场别开生面的“棍哥传统棍术现场公益教学课”，不仅成为周末城市里一道独特的体育风景线，更以其深厚的文化内涵和独特的互动魅力,掀起了新一轮的民间传统武术健身热潮。
意外走红源于热爱，线下教学回归本源
“棍哥”陈振邦的走红，最初源于网络平台上分享的短小精悍的棍术教学与演练视频，他的演示动作规范、劲力通透，讲解语言通俗幽默，打破了传统武术给人的神秘艰涩印象，迅速吸引了数百万粉丝的关注，面对线上如潮的赞誉，“棍哥”却始终保持着清醒的认识：“屏幕里的招式看得再明白，不如自己亲手摸一摸棍，找一找劲，武术是身体的艺术，离不开言传身教和实地感受。”
正是这份对武术传承本源的坚持，促使他策划了这场完全公益性质的线下教学课，消息通过其个人社交账号发布后，报名人数在短时间内爆满，参与者年龄跨度从七八岁的孩童到年过花甲的老者，职业背景更是五花八门,充分体现了传统武术在当代社会的广泛吸引力。
系统教学深入浅出，安全科学贯穿始终
下午五时，课程准时开始，没有过多的寒暄，“棍哥”开门见山，首先强调了武术练习，尤其是器械练习的第一要义——安全。“棍是手臂的延伸，首先要学会控制，而不是盲目发力，伤到自己或碰到他人，就违背了我们强身健体、愉悦身心的初衷。”他详细讲解了练习场地的选择、热身运动的重要性以及练习中的安全间距。
随后，教学从最基础的握法、持棍礼开始，他纠正着每一位前排学员的手型：“握棍如握鸟，太紧会僵，太松则掉，要的是松活弹抖的劲。” 接着是基础的步型——弓步、马步、虚步与棍法的协调，他不断穿梭在学员中间，弯腰、示范、亲手调整学员的动作，汗水很快浸湿了他的练功服。 是几组经典的棍法基础组合：劈、扫、戳、撩、舞花，他将每个动作拆解成数个步骤，讲解发力根源在于腰胯，传导于肩臂，最终达于棍梢。“不要只用胳膊的力气，要体会身体像拧毛巾一样的那种整体转动。” 他形象化的比喻让学员们频频点头，在教授具有一定观赏性的舞花动作时，他格外耐心，反复演示手腕翻转的细微角度和节奏，并设置了由慢到快的渐进练习法,确保每位学员都能在安全的前提下逐步掌握。
武学内涵融入点滴，文化自信悄然生根
在教学过程中，“棍哥”不止于技术动作的传授，他时常穿插讲解动作背后的攻防含义，让学员明白“为什么这么动”，从而加深对动作逻辑的理解，在教授“扫棍”时，他会解释这是为了攻击对手的下盘，同时自己如何保持重心稳定；讲解“戳棍”时,则强调线路的精准与速度。
更重要的是，他将武术精神与传统文化理念润物细无声地融入教学。“我们练棍，练的不仅是技术，更是心性，一套动作下来，心要静，气要沉，精神要专注，这就是在磨练我们的定力和专注力。” 他谈到，“中国传统武术讲究‘止戈为武’，其高级境界是自我控制与修养的提升，而非好勇斗狠。”
现场一位带着儿子前来学习的父亲感慨：“本来只是想让孩子来活动一下，没想到‘棍哥’讲的这些道理，连我都受益匪浅，这不只是体育课，更像是一堂生动的传统文化课。”
全民互动热度爆棚，传统武术焕发新生
教学课的后半段进入了互动答疑与集体演练环节，学员们踊跃提问，从如何挑选合适的练习用棍，到日常独自练习如何避免错误定型，“棍哥”均一一耐心解答，随后，在激昂的传统武术伴奏乐中，全体学员在“棍哥”的带领下，集体演练了当天所学的组合动作，尽管动作尚显生疏，但数百根长棍同时舞动，场面蔚为壮观，气势如虹,引来公园内更多市民驻足观看和拍照。
活动结束后，学员们久久不愿离去，纷纷围着“棍哥”交流心得、请求签名合影，一位年轻的白领学员兴奋地说：“平时工作压力大，总对着电脑手机，今天跟着‘棍哥’出一身透汗，感觉全身经络都通了，精神特别振奋，这才是真正解压又健康的生活方式！”
引领健身新趋势，公益之路持续延伸
本次“棍哥现场教学课”的成功举办，是传统武术在新时代背景下的一次成功“破圈”，它借助网络影响力发起，最终落地于真实的公共体育空间，以专业的教学、公益的性质和深厚的文化底蕴，精准击中了当代都市人群对健康生活、文化体验和精神滋养的复合型需求。
据活动协办方，本地武术协会负责人透露，“棍哥”的公益教学计划并非一时之举，他们正与陈振邦先生探讨，未来能否形成系列课程或定期活动，并走进更多社区、校园，让传统武术的基础启蒙变得更加系统化和可及化。“我们希望将这次活动的热度，转化为可持续的传承力量。‘棍哥’带来的不仅是一阵风潮，更可能是一个契机，让更多人特别是年轻人，有机会近距离接触、了解并爱上我们自己的优秀传统体育文化。”
夕阳西下，莲花山公园渐渐恢复平静，但许多学员手持长棍、反复揣摩动作的身影依然可见，一根根看似普通的长棍，在此刻连接起了传统与现代，连接起了技艺与精神，也在城市的心中播下了一颗颗属于传统武术的种子，这堂火爆的现场课证明，真正具有生命力的传统文化，从未远离我们的生活，它只需要一个恰当的契机和一位真诚的引路人，便能重新绽放出耀眼的光芒，为全民健身的宏大画卷添上浓墨重彩的一笔，陈振邦，这位朴实的“棍哥”，正用他的棍尖,划开一道让传统武学通往现代生活的崭新路径。
